Los sénior, se cuidan ahora más que nunca, ¿pero hacen suficiente ejercicio físico?
En el informe de tendencias 2021 que emitimos desde Silver Economy Consulting, la segunda tendencia era “Me cuido por dentro y por fuera”. Entre las preguntas acerca de cómo se cuidaban, dedicábamos una a los sénior y el ejercicio físico. De nuestra encuesta, y los estudios de investigación que realizamos, extrajimos que:
- La salud es un tema importante y más del 85% declaraba consultar sus dudas con profesionales, visitando al médico entre 1 y 4 veces al año.
- La mayoría se ven conformes con su estado de salud, sobre todo las mujeres (84%), quienes llevan una dieta equilibrada y saludable en mayor medida que los hombres (86% vs 62%).
- Un 95% afirma tener equilibrio emocional.
- Consideran que su aspecto físico no refleja su edad. Se ven más jóvenes que otras personas de su edad. Y al 90% les importa cuidar su imagen.
- Un 55% de los sénior indica que hacen suficiente ejercicio físico.
Que un 55% indicaran que se ejercitan, es una cifra mejorable. Cumplir años en con una buena forma física es un objetivo que cada vez se marcan más personas sénior. Nunca es tarde para ponerse en forma.
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Los sénior y el envejecimiento saludable
En nuestro artículo del blog dedicado a la década del envejecimiento saludable, contábamos que la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró 2021-2030 la Década del Envejecimiento Saludable.
El envejecimiento saludable es “El proceso de desarrollar y mantener la capacidad funcional que posibilita el bienestar en la vejez ”.*
Sabemos que en España la esperanza de vida es cada vez mayor; pero hay que llegar a esas edades avanzadas en la mejor forma física posible para poder disfrutar bien de esos años dorados. Los sénior saben más que nadie que esto pasa por cuidar su alimentación, y muy muy importante: mantenerse activos.
Los sénior y el ejercicio físico
En el informe emitido por BDO El mercado del fitness en España en 2020: hacia un nuevo mapa nos recuerdan que, si bien el aumento de la longevidad es una buena noticia, debe ir unido a realizar actividad física y una buena alimentación. El I Estudio sobre Salud y Estilo de Vida** elaborado a partir de una encuesta señala que la salud es el primer pilar de la felicidad de los españoles, con el 69,4%, y la segunda preocupación, con el 76,4%. Además, el 67,5% está muy preocupado por el aspecto físico. Por edades, indicaban que entre 55-64 años un 44,5% realizaban ejercicio físico, y un 30% entre 65-74 años.
La OMS publica sus recomendaciones de actividad física por grupos de edad en la que recalca la importancia en los adultos en general, de realizar entre 150 y 300 minutos a la semana de ejercicio, y en el caso de los mayores de 65 años: “como parte de su actividad física semanal, los adultos mayores deberían realizar actividades físicas variadas y con diversos componentes, que hagan hincapié en el equilibrio funcional y en un entrenamiento de la fuerza muscular moderado o de mayor intensidad, tres o más días a la semana, para mejorar la capacidad funcional y prevenir las caídas”.
¿Cómo fomentar el ejercicio físico en los sénior?
Una de las actividades que hacemos en Silver Economy Consulting es colaborar en crear Ciudades Amigables con las personas mayores, como mostramos con el proyecto de Tres Cantos en el artíoculo anterior de nuestro blog https://silvereconomygroup.com/ciudades-amigables-con-las-personas-mayores-el-caso-de-tres-cantos/
Entre otras actividades, nos aseguramos de que se facilite y fomente la actividad física como un pilar fundamental del envejecimiento saludable en nuestro entorno.
Desde Silver Economy Consulting guiamos a empresas e instituciones, adelantándonos a las necesidades de los sénior y buscando soluciones para satisfacerlas.
*OMS: Decade of healthy ageing baseline report
** Fuente: Encuesta de Hábitos Deportivos. Ministerio de Educación, Cultura y Deporte
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